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キレを出したい!体を大きくしたい!怪我を早く直したい!など、目的がハッキリしている方の為に、スポーツ栄養を通してマンツーマンでサポートします。

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みんなで食トレ!

トータルNo
年度2020年度
No.3 回目
日付2020/7/15.16.17
今日のポイント段々と気温が高くなり、食欲ダウンが心配なこの季節。食欲がわく味付け・スタミナアップできるように糖質たくさんの献立を意識して作成しました。汗で流れてしまいがちな、ミネラルはスープにたっぷり入れて、効率よく摂取しましょう。
主食胚芽米ご飯
汁物ミネラルスープ
主菜チキンソテーカレーソース
副菜ハニーマスタードポテト・青菜と油揚げのオイルおひたし・ヨーグルトサラダ
その他果物:バナナ
甘太郎(とうもろこし)・・・19年度卒業長野選手のお父様より差し入れを頂きました!
備考〇体組成測定→体組成の見方や食事への生かし方              
〇食事の基本の形・推定エネルギー必要量                          
基礎代謝量×2(身体活動レベル)で個々の必要量を出す312弁当箱法のプリント配布                   
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『食の学び舎くるみ』は、「食のマーケティングコンサルタント」 中野ヤスコ(管理栄養士・日本体育協会公認スポーツ栄養士・調理師)が主宰する、食専門のマーケティング&コンサルティング会社です。トップアスリートから高校生・ジュニア選手などの個人サポートをはじめ、行政・学校やクラブ活動・チームへのセミナー(講義)を行ったり、お店(くるみキッチンプラス)では、一般の方向けの食事提供やアスリート向けの食事提供、栄養学を開催しております。

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