水分補給でパフォーマンスUP
| トータルNo | |
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| 年度 | 2021年度 |
| No. | 3 回目 |
| 日付 | 2021/7/12 |
| 今日のポイント | 今回も高校へ行き、集団指導。 ワークテーマ「夏を乗り越える食事について考えよう」 暑くて食欲がダウンするのはしかたがないもの。そんな中でも食べなければ、運動する力が得られません。食欲ダウンしているときでも「これなら食べられる！！」と思える『お助けメニュー』を見つけておくとGOODです。増量は難しくても、体重を維持できるように選手たちには意識して食事を摂ってほしいなと思います！ 栄養講習テーマ「パフォーマンスに差が出る水分補給」 暑い中でトレーニングをすると、普段よりも汗の出る量が増しますよね。のどが渇く前に補給。がぶ飲みではなく、こまめに飲むこと。ポイントを意識することで、本来の力をきちんと発揮できる体になります。学んだことを活かして、夏を全力で乗り越えてほしいですね。 |
| 主食 | - |
| 汁物 | - |
| 主菜 | - |
| 副菜 | - |
| その他 | - |
