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侮るな貧血!

暑さが落ち着き、秋から冬に変化する時期。 今日のお弁当は、盛り盛りになりすぎました…(笑)
トータルNo
年度2021年度
No.7 回目
日付2021/10/22
今日のポイント今回のテーマは「貧血対策」 やる気が起きないな…最近練習についていけないな…疲れが取れにくいな…なんて時、それは【貧血】が原因かも?激しいトレーニングをしていると、鉄の需要が体内で増え、また汗などからの鉄の排出が増え、知らず知らずのうちに貧血になっている可能性も。食事からの貧血対策が重要になるので、ポイント抑えてしっかり栄養素を摂取しましょう!今回は鉄分豊富なあさりを使用しました。
主食胚芽米(500g)
汁物-
主菜大豆ミート入りミートローフ
副菜あさりのトマトパスタ・パプリカと大根ときゅうりのマリネ・じゃが芋と茹で玉子のサラダ
その他-
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『食の学び舎くるみ』は、「食のマーケティングコンサルタント」 中野ヤスコ(管理栄養士・日本体育協会公認スポーツ栄養士・調理師)が主宰する、食専門のマーケティング&コンサルティング会社です。トップアスリートから高校生・ジュニア選手などの個人サポートをはじめ、行政・学校やクラブ活動・チームへのセミナー(講義)を行ったり、お店(くるみキッチンプラス)では、一般の方向けの食事提供やアスリート向けの食事提供、栄養学を開催しております。

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