２日後に備えよう！
さあ、２日後からは選手権がスタート。
試合で最高のパフォーマンスができるように、体調を万全に整えいていきましょう。
| トータルNo | |
|---|---|
| 年度 | 2021年度 |
| No. | 8 回目 |
| 日付 | 2021/10/29 |
| 今日のポイント | 「試合前にエネルギーを貯めこむ」がテーマのエネルギーチャージ弁当。糖質を効率よくエネルギーにさせるための栄養素をたっぷり詰め込みました。ex:ビタミンB1(豚肉・枝豆・卵・胚芽米)・アリシン(ねぎ) 動画では、試合当日（朝食・アップ前・アップ後・試合中）の食事についてをレクチャー。いつも伝えてることの繰り返しですが、繰り返し伝えて、当たり前にすることが大切ですね。 |
| 主食 | 胚芽米(500g) |
| 汁物 | - |
| 主菜 | スタミナねぎ塩豚 |
| 副菜 | 枝豆入り茶わん蒸し・揚げない大学芋・3色野菜のナムル |
| その他 | 米粉のケークサレ 試合直前！食事のとり方を前倒しでレクチャーです。 ２８日：３日前～前日の食事で意識するポイント ２９日：試合当日の食事で意識するポイント (朝食⇒アップ前⇒アップ後⇒試合中) ３０日：試合直後の食事で意識するポイント (着替える前⇒ミーティング後⇒当日夜⇒試合３日前) |
