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ごはん×パスタで糖質摂取

食トレ弁当スタートから1カ月ほどが経ち、ご飯を500g詰める事にもだいぶ慣れてきました!
トータルNo
年度2021年度
No.17 回目
日付2021/11/19
今日のポイント必要なエネルギー量が多いアスリートは、食べなくてはいけない量も必然的に多くなります。ですが、食べられる量には限界があるので、食べられる量でしっかりとエネルギーを摂取する工夫が必要です。今回は、いつもの胚芽米500gの他に、パスタ・さつま芋を使用。パスタには、「さば」を入れ、良質な油とたんぱく質も同時に摂取です。
主食胚芽米(500g)
汁物-
主菜タンドリーチキン
副菜鯖のパスタサラダ・ほうれん草と油揚げのお浸し・さつま芋の金平
その他-
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『食の学び舎くるみ』は、「食のマーケティングコンサルタント」 中野ヤスコ(管理栄養士・日本体育協会公認スポーツ栄養士・調理師)が主宰する、食専門のマーケティング&コンサルティング会社です。トップアスリートから高校生・ジュニア選手などの個人サポートをはじめ、行政・学校やクラブ活動・チームへのセミナー(講義)を行ったり、お店(くるみキッチンプラス)では、一般の方向けの食事提供やアスリート向けの食事提供、栄養学を開催しております。

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