夕食はみんなで！
前泊をする選手たちは、夕食を食べてから出発です。感染対策を十分に、みんなで夕食を食べていきました。緊張しているときは、食欲がおちがちになりますが、終始リラックスしてる様子が見られました。
| トータルNo | |
|---|---|
| 年度 | 2021年度 |
| No. | 12 回目 |
| 日付 | 2021/11/5 |
| 今日のポイント | 糖質・たんぱく質をしっかりと摂りつつ、ビタミン類を摂れるメニューに仕上げました。脂質控えめな「豚ヒレ肉」は、さっぱりとおろしポン酢で食べやすく、繊維物の生野菜は控えて、炒め物・煮物で野菜類は調理しました。繊維物は消化に時間がかかるため、試合前は控えて、生ではなく火を通すとgood! |
| 主食 | 胚芽米ご飯 |
| 汁物 | にゅう麺 |
| 主菜 | 豚ヒレおろしポン酢 |
| 副菜 | お好み餅・パプリカと人参の塩きんぴら・さつま芋の甘露煮・オレンジ |
| その他 | - |
