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キレを出したい!体を大きくしたい!怪我を早く直したい!など、目的がハッキリしている方の為に、スポーツ栄養を通してマンツーマンでサポートします。

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サッカー選手(女子)

依頼者サッカー選手(東海女子サッカーリーグ2部)
種目サッカー
依頼前の課題(目的)パフォーマンスを落とさずに、ベスト体重まで5~6㎏減量したい。社会人になって徐々に体重が増えている。
仕事との両立も含めて、無理のない食事内容や量、タイミングを知りたい。
依頼のきっかけスポンサー企業の社長より紹介していただいた。
依頼しようと思った理由(決めて)手軽なLINEで写真のやり取り指導が受けられることや、月に1回の面談も、勤務先に来てくださること。
目標決定テーマベスト体重まで減量する。
期間6ヶ月間
指導内容や感想幼い時からトップの選手でも、正しい食事管理を教育されている選手は少ない。
筋肉量を保ち、体脂肪を減らす食事方法を伝えていくことによって、彼女自身で自己管理ができるようになった。
体重測定、月経周期を知ることによって減量しやすいタイミングを知り、無理なく効率的に減量する方法を伝えた。
本人または家族の感想契約期間中に、ケガをして練習ができず停滞してしまったこともあったが、順調に減量が進んでいる。
仕事の後に、夜練習をする日々であるが、前後の補食の摂り方やタイミング、内容などを見ていただいた。LINEで食事写真を送ったり、面談を定期的に重ねていったので、無理なく実施できた。体重や基礎体温を測る習慣がついたことで、自分でコントロールできるようになった。
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