2022年１回目！
明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。新年１回目の食トレ弁当です。
| トータルNo | |
|---|---|
| 年度 | 2021年度 |
| No. | 21 回目 |
| 日付 | 2022/1/7 |
| 今日のポイント | 今回の動画のテーマは【何をどのくらい食べたらいいの】です。自分に必要な量を知り、何を食べるべきかを知ることはとても重要。例えば、身体を作る為に必要な「たんぱく質」は、適正量を超えてしまうと、内臓を疲弊、体脂肪増加の可能性があります。「何を」も大切ですが、「どのくらい」もきちんと知り、パフォーマンスUPに繋げましょう！ |
| 主食 | 胚芽米(500g) |
| 汁物 | - |
| 主菜 | 豚肉のスタミナ炒め |
| 副菜 | 七草風ペペロンチーノ・かぼちゃとパプリカのオムレツ・トマトときゅうりのサラダ・大根とかぶの甘酢つけ |
| その他 | - |
