高校総体真っただ中！
| トータルNo | |
|---|---|
| 年度 | 2022年度 |
| No. | 8 回目 |
| 日付 | 2022/5/20 |
| 今日のポイント | 先週お伝えしました、エネルギー源の糖質の大切さ。試合前には、糖質の種類を摂取するタイミングによって変えることも大切です。高校総体真っただ中の選手たちには、毎回同じことの繰り返しになりますが、試合前に意識すること・当日の食事について伝えています。例えば…消化の悪いものは控える・試合当日は3時間前にしっかりと補食を摂る！などなど。毎週金曜日にお届けする、お弁当には5大栄養素がたっぷりです。胚芽米ご飯をモリモリ食べられるように、味付けも工夫しております！ |
| 主食 | 胚芽米(500g) |
| 汁物 | - |
| 主菜 | 豚しゃぶとキャベツのおろし和え |
| 副菜 | スパイシー味玉・かぼちゃとキムチのチヂミ・オクラと人参の和風サラダ |
| その他 | - |
