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キレを出したい!体を大きくしたい!怪我を早く直したい!など、目的がハッキリしている方の為に、スポーツ栄養を通してマンツーマンでサポートします。

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高校総体真っただ中!

トータルNo
年度2022年度
No.8 回目
日付2022/5/20
今日のポイント先週お伝えしました、エネルギー源の糖質の大切さ。試合前には、糖質の種類を摂取するタイミングによって変えることも大切です。高校総体真っただ中の選手たちには、毎回同じことの繰り返しになりますが、試合前に意識すること・当日の食事について伝えています。例えば…消化の悪いものは控える・試合当日は3時間前にしっかりと補食を摂る!などなど。毎週金曜日にお届けする、お弁当には5大栄養素がたっぷりです。胚芽米ご飯をモリモリ食べられるように、味付けも工夫しております!
主食胚芽米(500g)
汁物-
主菜豚しゃぶとキャベツのおろし和え
副菜スパイシー味玉・かぼちゃとキムチのチヂミ・オクラと人参の和風サラダ
その他-
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『食の学び舎くるみ』は、「食のマーケティングコンサルタント」 中野ヤスコ(管理栄養士・日本体育協会公認スポーツ栄養士・調理師)が主宰する、食専門のマーケティング&コンサルティング会社です。トップアスリートから高校生・ジュニア選手などの個人サポートをはじめ、行政・学校やクラブ活動・チームへのセミナー(講義)を行ったり、お店(くるみキッチンプラス)では、一般の方向けの食事提供やアスリート向けの食事提供、栄養学を開催しております。

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  • 管理栄養士・調理師 日本体育協会公認スポーツ栄養士 NR・サプリメントアドバイザー(日本臨床栄養協会)
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