防げるけがはしっかり防ごう！
| トータルNo | |
|---|---|
| 年度 | 2022年度 |
| No. | 17 回目 |
| 日付 | 2022/7/8 |
| 今日のポイント | 今回のミニ講座は【けがの少ない選手になる】です。スポーツで起きるケガには大きく2つがあります。★スポーツ外傷（骨折・脱臼・捻挫などなど）★スポーツ障害（オーバーユース・スキルの未習熟・ケア不足・休養不足・栄養不足…）選手自身が意識することによって防げる障害がありますね。休養・食事・ケアの部分です。食事で意識するポイントは、○バランスよく必要量を摂取○カルシウムを意識する○たんぱく質を意識などが挙げられます！ |
| 主食 | 胚芽米(500g) |
| 汁物 | - |
| 主菜 | 鶏もも肉の胡麻醤油焼き |
| 副菜 | 3色野菜のナムル/マカロニサラダ/塩昆布ポテト |
| その他 | - |
