いよいよ選手権！
| トータルNo | |
|---|---|
| 年度 | 2022年度 |
| No. | 27 回目 |
| 日付 | 2022/10/28 |
| 今日のポイント | さて、いよいよ！今週末から選手権決勝トーナメントスタートです。食事に関して、2.3年生は十分理解していると思います。今一度【試合に向けての基本形】を確認！○エネルギーを蓄える○低脂質・高たんぱく○筋肉収縮のために水分・ミネラルをしっかり○消化の悪いもの・生ものは控えましょう○当日の補食を準備○試合後のリカバリーを！献立には、じゃがいもを使用し、糖質を。豚肉(VB1)で糖質をしっかりエネルギーに。トマト・きゅうりは水分量が多く、食材からも水分補給を忘れません。緊張感高まりますが、スタッフ一同心と気持ちを込めておつくりします。 |
| 主食 | 胚芽米(500g) |
| 汁物 | - |
| 主菜 | 豚肉のスタミナ炒め |
| 副菜 | じゃがいもといんげんのガリバタしょうゆ・ほうれん草とコーンのオムレツ・トマトときゅうりの中華和え |
| その他 | - |
