サプリメントを味方に
| トータルNo | |
|---|---|
| 年度 | 2022年度 |
| No. | 31 回目 |
| 日付 | 2022/11/11 |
| 今日のポイント | 連戦時、思ったより胃腸も疲れています。そんなときは、［サプリメント］に助けてもらうことも◎。アミノ酸飲料(BCAA入り)をこまめに摂取したり、ビタミンやミネラルもサプリから効率よく摂取するのもOKです。鉄サプリも、試合前日・当日・試合翌日と取り入れるとGOOD。食欲がないから、何もしないはNG！どうにか、自分に合った方法で、エネルギーチャージや栄養素を補う蓄えられるといいですね！ |
| 主食 | 胚芽米(500g) |
| 汁物 | - |
| 主菜 | 豚しゃぶとキャベツのおろし和え |
| 副菜 | 塩麹やきそば・じゃがいもとパプリカのきんぴら・白菜と人参の昆布サラダ |
| その他 | - |
