潤いを忘れずに！
| トータルNo | |
|---|---|
| 年度 | 2022年度 |
| No. | 32 回目 |
| 日付 | 2022/11/11 |
| 今日のポイント | 明日は決勝戦！ということで、本日2回目のくるみキッチンプラスの食事です。明日は温かい予報ですが、夜は冷えますね。気温が低くなると、［脱水］の選手増加傾向…。［呼気］から水分が蒸発し、意外と水不足になっていることもあります。暑いときは水分補給ですが、寒いときも水分補給を意識しましょう。体水分率が低いと、パフォーマンス低下・便秘や筋肉系のけがに繋がります。枯れない！潤す！合言葉に、心がけましょうね。 |
| 主食 | 胚芽米(500g) |
| 汁物 | さつまいもとねぎの味噌汁 |
| 主菜 | 鶏むね肉のピカタ |
| 副菜 | 茶わん蒸し・かぼちゃのそぼろ煮・パスタサラダ |
| その他 | 静岡名物！？レインボーキウイ |
