試合・遠征に備えた食事
| トータルNo | |
|---|---|
| 年度 | 2022年度 |
| No. | 36 回目 |
| 日付 | 2022/12/9 |
| 今日のポイント | 12月に入り、急に寒くなってきましたね。選手たちは年末まで続く試合や遠征に備え、健康管理を万全にトレーニンングに励んでいます。低脂質高たんぱくな鶏むね肉を使用した、キャベツのオイスター炒め。糖質や熱に強いビタミンCを含むじゃが芋を使用した、のり塩ポテト。などが入った、ミニ栄養セミナーでは、［必要エネルギー量］についてを配信。選手たちは1日に4000kcal～5000kcalほどのエネルギーを必要とします。くるみキッチンには、フードモデル(3500kcal)が資料としてあるので、ぜひ参考にいらしてくださいね。 |
| 主食 | 胚芽米(500g) |
| 汁物 | - |
| 主菜 | 鶏むね肉とキャベツのオイスターソース炒め |
| 副菜 | のり塩ポテト・ほうれん草とコーンのオムレツ・大根とパプリカのピクルス |
| その他 | - |
