今年ラストはXmasバージョンで！
| トータルNo | |
|---|---|
| 年度 | 2022年度 |
| No. | 37 回目 |
| 日付 | 2022/12/16 |
| 今日のポイント | 年内ラストは［年末年始の食事］についての配信です。Xmas・年末年始は［ハレ］の食事が多くなりますね。食べ過ぎてしまった次の日は、食事を抜きがちですが、欠食はNG。消化の良いものを選んで、食べるとGOOD。なるべく、いつもと同じ時間で食事を摂れるといいですね。太ってしまった！筋肉が…ってことにならないよう、リフレッシュしながらも調整できるようにしましょう。 |
| 主食 | 胚芽米(500g) |
| 汁物 | - |
| 主菜 | 揚げないクリスピーチキン |
| 副菜 | Xmasグリーンサラダ・脂質オフカルボナーラ・かぼちゃのカップケーキ |
| その他 | - |
