2023年STARTです
| トータルNo | |
|---|---|
| 年度 | 2022年度 |
| No. | 38 回目 |
| 日付 | 2023/1/6 |
| 今日のポイント | あけましておめでとうございます。2023年がスタートしましたね！選手たちの新年最初の食トレ弁当は、みんな大好きな[豚肉の生姜焼き]。ミニセミナーのテーマは、［ケガが少ない選手になる］。フィールドで思いっきり、プレーするためには、なるべくけがをしていない万全の身体で挑むことが必要です。故障の原因となる３不足は［ケア不足・睡眠不足・栄養不足］が挙げられます。この３つは、個人の意識で変えられる可能性があるものなので、ぜひ意識してみましょう。けがをしてしまったとき、はやい回復を助けるために、骨折であれば［カルシウム・ビタミンD・日光浴］・筋肉靱帯のけがであれば［たんぱく質・ビタミン・ミネラル・コラーゲン］など、対象となるものに必要な栄養素を十分にとってあげてください。これから、新人戦が始まります。この１年選手たちが、怪我無く、元気に活躍できるよう、スタッフ一同サポートさせていただきます！ |
| 主食 | 胚芽米(500g) |
| 汁物 | - |
| 主菜 | 豚肉の生姜やき |
| 副菜 | じゃがいものきんぴら・キャベツと大根の塩昆布和え・ちきり清水商店さんの「かつおまるごと粉末だし」たっぷり和風パスタ |
| その他 | - |
