持久力をつけたい！
| トータルNo | |
|---|---|
| 年度 | 2022年度 |
| No. | 42 回目 |
| 日付 | 2023/2/3 |
| 今日のポイント | マラソン大会お疲れさまでした！マラソンでは一定の力で走り続ける［持久力］が大切。サッカーも持久力が非常に必要なスポーツですよね。そんなことで、今回は［食事の面から意識ずる持久力］がテーマです。持久力をつけるには、○糖質を蓄える○ビタミンB１と一緒に○鉄＋ビタミンC＋たんぱく質(貧血予防)がポイントです。今日のメニューでは、切り干し大根を使用しています。生のものよりも栄養素がぎゅっと詰まっています。よく噛んで食べましょう！ |
| 主食 | 胚芽米(500g) |
| 汁物 | - |
| 主菜 | てりやきつくね |
| 副菜 | ガーリックポテト・ブロッコリーと卵のマヨ炒め・切り干し大根サラダ |
| その他 | - |
